筋肉運動のためのカーブス

30代から、健康のために始めたのが
筋肉運動。

で、

会社と自宅の中間にあるカーブスに通っています。



1回３０分、予約不要、忙しい女性の味方【カーブス】


場所は会社からもほど遠く、自宅からもほど遠く(笑)

どちらの知り合いにも会いたくないからなのですが、

月にかかる経費がお安く（だいたい6000円程度）で、
オイル式マシンが使え（これで筋肉を鍛え）
有酸素運動が取り入れられ（マシン使用前後にステップなどの有酸素運動をします）
時間はだいたい30分〜40分程度。

全てにおいてお手軽で

止めても辞めても戻ってしまう(笑)

インストラクターやっていた経験もあり、

そりゃあ、いろいろなところを見てきました。

長時間やればいいというものでもなく、

いかに効率的に
いかに時短で
いかにお手軽に続けられるか


筋肉は家の周りを歩き回ってもつきません

意図的に体をいじめないとつかないし、
良い筋肉をつけたければプロティンも摂取しなくちゃ・・・。

ああ、やること多いですけど、

運動って始めちゃうと脳がその快感を覚えるので、

止められなくなりますｗｗｗ




1回３０分、予約不要、忙しい女性の味方【カーブス】